workshops & Retreats
NERVOUS SYSTEM RESET WORKSHOP
Nachhaltige Nervensystem-Regulation mit somatischen Tools & Mindset Hacks
Du bist müde, aber kannst nicht abschalten? Dein Kopf läuft auch abends weiter, du schläfst schlecht, bist schneller gereizt oder fühlst dich ständig in Alarmbereitschaft? Dein dein Alltag funktioniert nach außen, aber innerlich kommst du nicht wirklich zur Ruhe?
In diesem Workshop lernst du:
Dein Nervensystem zu verstehen und mit diesem statt gegen es zu arbeiten
mit einfachen somatischen Tools Anspannung und angestaute Energie zu bewegen und auszudrücken
durch neue Perspektiven und wissenschaftlich belegte Mindset Hacks aus dem Funktionieren-Modus herauszukommen
Rauhnächte Ritual mit Cacao Zeremonie
Die Rauhnächte gelten seit jeher als eine besondere Phase voller Stille, Innenschau und Transformation. Es ist die Zeit, in der das Alte verabschiedet und das Neue begrüßt wird – ein Raum für Visionen, Loslassen und Klarheit.
✨ Was dich erwartet:
Einführung in die Bedeutung & Rituale der Rauhnächte
Zeremonie mit zeremoniellem Rohkakao
Meditation & Journaling für Klarheit und Intention
Austausch in einem geschützten Kreis
Yoga retreat in portugal Juni 2027
Inner Strength & Resilience Retreat
Yoga Retreat an der Algarve
20. - 26. Juni 2027 | 📍 Vila do Bispo | Für alle Level geeignet
Wann hast du dir zuletzt bewusst Zeit genommen, um innezuhalten, aufzutanken und dich mit deiner eigenen Kraft zu verbinden?
Das Inner Strength & Resilience Retreat ist eine Woche Auszeit vom Funktionieren und Müssen – und eine Einladung, wieder mehr bei dir anzukommen.
In dieser Woche erforschen wir, was dir wirklich Kraft gibt, wie du dein Nervensystem regulieren kannst und wie du auch in herausfordernden Zeiten mit dir verbunden bleiben kannst.
Resilienz bedeutet nicht, immer stark zu sein.
Sie bedeutet, immer wieder zu dir zurückfinden zu können.
WOMEN retreat in portugal Okt 2027
THE ART OF BELONGING
Yoga & Community Retreat an der Algarve
09. - 14. Oktober 2026 | 📍 Azenhas do Mar | Für alle Level geeignet
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag – inmitten der Natur, nur 4 Minuten vom Strand entfernt. Umgeben von 8000 qm Garten mit Pool erwartet dich ein charmantes portugiesisches Bauernhaus an der Algarve – der perfekte Ort zum Ankommen, Auftanken und Durchatmen.
Dieses Retreat vereint Embodied Yoga sowie Workshops zur persönlichen Entwicklung, wie Frauenkreise, Kakao-Zeremonie & Mindset Work zu einer ganzheitlichen Erfahrung.
Dazu gibt’s tägliche vegane/vegetarische Mahlzeiten und viel Raum für Rückzug, Natur und Gemeinschaft.
Retreat bedeutet Rückzug – und genau das gönnen wir uns: Stille, Verbindung, Energie tanken.
Für Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Zeit für dich – und für echte Begegnung
Ich freue mich unglaublich auf diese magische Zeit gemeinsam.
CACAOzeremonie, Mantra circle & Journaling
Cacauzeremonie, Mantra Circle & Reflexionsfragen
25.05. | 14:00–16:00 Uhr
Ein liebevoller Raum für Verbindung, Herzöffnung und innere Einkehr. Gemeinsam tauchen wir in die Kraft der Cacauzeremonie ein, singen Mantras und begegnen uns durch achtsame Reflexionsfragen – in Stille, Klang und Gemeinschaft.
Für deine bewusste Auszeit. 💛
kreativer Vision board workshop mit cacao ritual
Gestalte deine Träume und Verwirkliche deine Ziele für das kommende Jahr
Beginne 2026 mit Klarheit und Inspiration! Im Vision BoardWorkshop tauchen wir gemeinsam in die Welt deiner Wünsche und Ziele ein, setzen kraftvolle Intentionen für das nächste Jahr und visualisieren deine persönlichen Träume. Umgeben von der gemütlichen Atmosphäre des Studios nehmen wir uns bewusst Zeit, um den Weg für ein erfülltes und erfolgreiches Jahr zu ebnen.
Was dich erwartet:
Kakaozeremonie
Geführte Meditation
Intentionen setzen
Vision Board Gestaltung
Cacao, Sound bath & Journaling
Zum Jahresende lade ich dich herzlich ein zu einem besonderen Abend der Reflexion, Dankbarkeit und sanften Neuausrichtung.
Was dich erwartet:
Geführte Kakaozeremonie
Sanftes Ankommen mit Atem & Meditation
Journaling-Impulse für Rückblick & Ausblick
Wohltuendes Soundbath mit Kristallklangschalen
Abschlussritual zur Integration & Dankbarkeit
Yoga retreat in portugal
Yoga & Self-Discovery Retreat an der Algarve
14.–19. November 2025 | 📍 Portugal | Für alle Level geeignet
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag – inmitten der Natur, nur 4 Minuten vom Strand entfernt. Umgeben von 8000 qm Garten mit Pool erwartet dich ein charmantes portugiesisches Bauernhaus an der Algarve – der perfekte Ort zum Ankommen, Auftanken und Durchatmen.
Dieses Retreat vereint Embodied Yoga sowie Workshops zur persönlichen Entwicklung, wie Frauenkreise, Kakao-Zeremonie & Kirtan zu einer ganzheitlichen Erfahrung.
Dazu gibt’s tägliche vegane/vegetarische Mahlzeiten und viel Raum für Rückzug, Natur und Gemeinschaft.
Retreat bedeutet Rückzug – und genau das gönnen wir uns: Stille, Verbindung, Energie tanken.
Für Anfänger:innen & Fortgeschrittene
3 gesunde Mahlzeiten täglich inklusive
Zeit für dich – und für echte Begegnung
Let’s enjoy life together! Ich freue mich unglaublich auf diese magische Zeit gemeinsam.
retreat feedback
Meine Retreat Yogis sind jedes mal aufs neue begeistert und es gibt nichts was mein Herz mehr erfüllt als diese Worte.
“Wenn ich alles aufschreiben wollte was ich gelernt habe wäre ich nach 1h noch nicht fertig”
“Ich fühle mich 20 Jahre jünger”
“Die Gemeinschaft mit den anderen Frauen war so viel tiefer als ich es mir vorgestellt habe”
“Die Workshops haben so viel in mir aufgelöst, bewegt und verändert”
“Ich fühle mich wieder in mir zu Hause und verankert”
“Ich gehe mit einer inneren Ruhe und neuen Perspektiven nach Hause”.